北京最出名的白癜风医院五招让你摆脱依赖的坏习惯
其实，不少人已经意识到对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管，买单时将给予9.5折的优惠;友发起了叠叠乐活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出，谁先碰谁就要被罚款;有的大学设立课堂休息室，号召学生上课前将上交。这些行为都是为了提醒大家玩应有所节制。汪冰和祝卓宏指出，如果吃饭、上厕所都强迫性地看，不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变： 睡前听音乐。 对于那些晚上必须玩够才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。 多交谈。 每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的，不可以玩。 带孩子出去玩。 对于爱玩的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。 试着不带充电器。 为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用的时间。 逐渐减少玩次数。 给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩有害，并去克制，就能收到一定效果。
