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3月8日是属于女性好友的节日，节日莅临之际，独特奉上一节蕙兰训练的视频，它对女性好友们的调养很有利哦~
视频前万分钟都是在做回飞棒式和宽角式，这两个瑜伽姿式有助于消除经期不适、月信平衡，也有利于卵巢的性能保健。本来，它们也相同有利于男性的繁殖系统强壮，此外男性的腹股沟和髋部不断对照紧，宽角式就可以辅助伸展、矫捷这些地域。
以后万分钟的操演周全琢磨体魄各个部位，此中的半莲花站立式有助于辅助咱们维持优雅身形。
请先赏玩文中提醒并阅览一遍视频
再最先即日的操演
丨本集目录
回飞棒式、宽角前倾变体式、竖腿式、双抬腿式、铰剪式、浅近斜伸展、半莲花站立式、放松与瑜伽语音冥想。
?蕙兰瑜伽国际电视系列-第30集-
丨要害提醒
正常准则
√操演前，请保证您已详阅《瑜伽姿式平安指南》；
√并非确定要伸展到和蕙兰相同的水平，牵强只会增长受伤概率。在本身安乐领域内努力而为就也许成果相同效力；
√请功夫